В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 29.03.2024 - 02:12:05
Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес: КАПУСТА Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий ЙОГУРТ Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод МОРСКАЯ РЫБА Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ ГРЕЙПФРУТ Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ МАТЕ Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм АНАНАС В его мякоти есть фермент бромелин кот. Расщепляет жир. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ АСКОРБИНКАЛИМОН - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ БРОККОЛИ - витамин С большое количество ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ +ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6. Майонез, копчёности, колбасы. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка. Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг суточная доза! Витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым по вкусу - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит. Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы, шейпинг, плавание.
Алена, БЫСТРО ХУДЕТЬ - вредно для здоровья. Больше, чем на 5-7 кг в месяц - просто опасно. Надо просто правильно питаться. Во-первых, есть надо 5 раз в день, а не 3, и тем более не 1. Во-вторых, не есть сладкого, мучного. А вот жир нужен обязательно, но немного. В третьих, ни в коем случае не пропускать завтрак. В четвертых, пить не менее 2 л жидкости в день исключая кофе и соки В четвертых: не есть булки, конфеты, сахар, печенье и прочие простые углеводы Завтрак начинать со стакана фильтрованной воды, а уж через 15 минут завтракать. Обязательно БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК! Через 2-3 часа после завтрака - БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС Через 3 часа после перекуса обед - лучше БЕЛКОВЫЙ Через 2-3 часа - ФРУКТОВЫЙ ПЕРЕКУС Наконец, не позднее 7 часов - ужин. Уижн может быть КАШЕЙ или БОБОВЫМИ или БЕЛКОВЫМ